「ワダイビクス」に参加しました～
2017年9月7日（木）
今日だけ 和歌山大学の体育館での 「ワダイビクス」に参加しました。
今期で 12期（12期生）120人だそうです。
私は友人に誘われて、卒業生たちが立ち上げた
コミュニティセンターやヤクルト本社さんで開催している「ワダイビクス」に参加しています。
椅子の準備のお手伝い
「ワダイビクス」は、2004年 本山 貢 教授らが考案されて
準備運動の後
椅子を使った筋力トレーニング
音楽に合わせて 高さ 5～20センチのステップ台の昇降を行う
和歌山大学式トレーニングで、
全国で3万人が実践されているそうです。
写真を撮らせていただきました。
本山 貢 教授
本も発売されているそうです。
■『ゆっくり動けば体が若返る！ ワダイビクスCDブック』
著：本山貢
価格：1,620円（税込）
発売日：2016年6月15日（水）
発行：マキノ出版
友人達に学食の話を聞いていたので 楽しみにしていましたが・・・
少し遅かったので・・・
別の場所で食事に行きます～
最後までお読みいただきありがとうござでいました (^^♪
こちらもクリックしていただいたら嬉しいです。
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今日だけ 和歌山大学の体育館での 「ワダイビクス」に参加しました。
今期で 12期（12期生）120人だそうです。
私は友人に誘われて、卒業生たちが立ち上げた
コミュニティセンターやヤクルト本社さんで開催している「ワダイビクス」に参加しています。
椅子の準備のお手伝い
「ワダイビクス」は、2004年 本山 貢 教授らが考案されて
準備運動の後
椅子を使った筋力トレーニング
音楽に合わせて 高さ 5～20センチのステップ台の昇降を行う
和歌山大学式トレーニングで、
全国で3万人が実践されているそうです。
写真を撮らせていただきました。
本山 貢 教授
本も発売されているそうです。
■『ゆっくり動けば体が若返る！ ワダイビクスCDブック』
著：本山貢
価格：1,620円（税込）
発売日：2016年6月15日（水）
発行：マキノ出版
友人達に学食の話を聞いていたので 楽しみにしていましたが・・・
少し遅かったので・・・
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