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「ワダイビクス」に参加しました~

2017年9月7日(木)



今日だけ 和歌山大学の体育館での 「ワダイビクス」に参加しました。

今期で 12期(12期生)120人だそうです。



私は友人に誘われて、卒業生たちが立ち上げた

コミュニティセンターやヤクルト本社さんで開催している「ワダイビクス」に参加しています。

2017 9 7 ワダイビクス





2017 9 7 ワダイビクス





2017 9 7 ワダイビクス




2017 9 7 ワダイビクス





椅子の準備のお手伝い
2017 9 7 ワダイビクス





2017 9 7 ワダイビクス









2017 9 7 ワダイビクス






「ワダイビクス」は、2004年 本山 貢 教授らが考案されて

準備運動の後

椅子を使った筋力トレーニング

音楽に合わせて  高さ 5~20センチのステップ台の昇降を行う

和歌山大学式トレーニングで、

全国で3万人が実践されているそうです。


写真を撮らせていただきました。

本山 貢 教授 
2017 9 7 ワダイビクス




本も発売されているそうです。

■『ゆっくり動けば体が若返る! ワダイビクスCDブック』
著:本山貢
価格:1,620円(税込)
発売日:2016年6月15日(水)
発行:マキノ出版




友人達に学食の話を聞いていたので 楽しみにしていましたが・・・

少し遅かったので・・・

別の場所で食事に行きます~

2017 9 7 ワダイビクス


最後までお読みいただきありがとうござでいました (^^♪
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パソコンを習い始めて〇何年ですが、ブログは独学で始めたので、解らないことだらけですが・・・
季節の花・風景・イベント等を見に出かけたり、
チョコッと手芸作品を、そんな日々の出来事を、載せています。
最近はランチ等を載せるのが多くなってますが、よろしくお願いします。

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